入秋后，气温下降，河水开始变得冰凉，正是练习冬泳的好时节，喜欢冬泳的老铁们，准备下水适应水温得了，好在冰天雪地时一展身手，适应寒冷气温，达到强身健体，提升机体免疫了。

冬泳，必须遵循循序渐进的过程，不能一蹴而就，慢慢适应水温的变化，从十几度到几度，甚至零下水温，让自己健康快乐的参与冬泳。

渝东南游泳俱乐部热烈欢迎新朋友的加入，让我们冬泳人一起加油吧！

冬泳的好处

⒈冬泳先冷后热，先苦后甜，可砥砺意志、陶冶性情，增强抵遇寒冷的能力，从而减少伤风感冒的发生。

⒉通过冬泳冷疗，改善局部和全身血管缩舒功能，血管先收缩后膨胀，促进血管微循环，反复不断的血管操，使血管更具弹性，防止血管硬化。它有效地增强心脏的搏动能力，使之有一个强而有力的心泵，并猛烈地冲刷着沉积在血管内壁上的胆固醇样斑，防止有害物质在血管积聚，有防治高血压和降血压作用，并减低了血栓形成和患冠心病机率。⒊冬泳使机体免疫功能大大增强，它可以防止身体细胞再生时由于基因突变而引至的肿瘤或癌症病变。在罹患肿瘤或癌症后，由于体质的增强亦起到抑制和杀灭肿瘤和癌细胞的作用。

⒋冬泳与寒冷作斗争，要消耗较多的能量，防止脂肪在体内屯积而导致三高，是减肥的妙方。

关于渝东南游泳健身俱乐部

成立于2017年，秀山

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