27日上午，浙江新闻客户端发文表示，已证实高以翔抢救无效去世。

很多人可能不熟悉高以翔，他曾经出演过多部偶像剧，比如《遇见王沥川》，由于长相英俊帅气圈了不少粉丝。

而他今年才35岁。一个35岁的人和猝死联系起来，是大多数人不能接受也不愿看见的，这条消息太令人心痛。“猝死”这个词，看起来距离我们很远，但似乎又比较常见。

毕竟，这世上所有的猝不及防，其实都是蓄谋已久。今天我们就来聊聊“猝死”这件事。熬夜是导致猝死的“元凶”之一什么是猝死？

更值得一提的是，猝死大多时候是没有任何预兆的，也很难抢救，短短几个小时就能要了你的命。

网友“努力工作的小雅鸭”在凌晨猝死，到了早上才被朋友发现。后来，她的好友替她发了最后一条朋友圈，让人忍不住湿了眼眶。

一个正值芳华的年轻姑娘，在如花一般的年纪，早早地凋谢了。而她的上一条朋友圈是：熬夜了三个星期，心脏疼。

原来，在她猝死之前，她已经连续熬夜三个星期，心脏已经在哭泣了！

那些人通常都在死亡之前长时间、高负荷地工作，或者是长时间经受精神上高压力的折磨。

这种工作状态会使神经一直处于兴奋状态，就会分泌大量的血管活性物质，导致血管收缩，血压升高。这时心脏就需要付出更多的努力，才能把血液压打入到已经变细的血管中；而血管也要承受高压、高速血流所带来的巨大冲击力。

长此以往，心脏持续加力工作，终会导致心脏功能衰竭。衰竭的心脏再也无力将血液打入血管当中。

所有的果都有因，所有的积劳成疾，早有信号预警，只是忙碌的你或许早就视而不见。所以别再心存侥幸，别再仗着自己年轻，坚持健康的作息、合理的饮食，总有一天会令你容光焕发。

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久坐可能会导致猝死

在猝死的患者中，因肺栓塞致死也比较常见。

仰天长啸而后死，不单单是书中演绎的，它形象地描述出肺栓塞这种疾病的表现。

浙江一小伙，平时健健康康的，有一天下班后，突然感觉胸痛、咳血，他赶紧去医院。

一诊断，他竟然是肺栓塞。

原来，那几天他一直久坐办公，水都没怎么喝。

医生诊断，他可能是因为不喝水加上久坐导致的肺栓塞。

现在很多人由于长时间高压高强度工作，机体处在应激状态，凝血系统也相对兴奋，导致血液容易凝固。

 

如果久坐不动，下肢受压，本来就高凝的血液流速变慢，很容易形成血栓。健康时，人吸入氧气、呼出二氧化碳需要依赖肺部正常的血液循环。当血栓堵塞了肺动脉后，肺部没有血液通过，从而导致全身血液中的二氧化碳不能排出，氧气不能进入血液，如此一来，会导致死亡。

据调查统计，在我国，每天约有1400人猝死，所以这种悲剧绝不是个例。

网友@卡卡Prancil 曾经就有过“险些猝死”的经历，并与外界失联了整整9天。她说，那天一早，自己突然毫无预兆地，后脑勺剧痛，同时直冒冷汗。被送往医院后，医院直接下达了病危通知书，告知她“脑内多处出血”。紧接着，她开始了9天地狱般的治疗：每6小时打一组药，每天20多瓶，因为颅压高，几乎吃什么吐什么，每天都要止血、吸收水肿，冲脑。唯一万幸的是，这条命算是捡回来了。

也正因这番死里逃生，卡卡Prancil严重意识到：“再也不能习惯性熬夜了，再也不能心怀侥幸了。因为当你心存侥幸的时候，许多不幸就已经发生了。”猝死的前兆猝死并不是突如其来的，在猝死之前身体往往会有一些征兆。所以如果你遇到了以下这些情况，你真的需要警惕了：

1.胸 闷

如果在活动之后出现胸闷的现象，在休息一段时间后有好转，那么这种情况很可能是患了冠心病。如果以前就有胸闷的症状，近期情况变得更加频繁，那说明冠状动脉内的粥样硬化斑块出现了小破损，而且还可能变成大破损，导致心梗发生。

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2.心 慌

心慌是心率加快的一种现象，如果不定期出现这种症状是快速性心律失常的结果，如果出现比较少那么危险性比较小，如果频繁发作，那么就有可能发展为室颤，室颤发作后，数分钟之内就可能死亡。

3.晕 厥

晕厥是猝死的常见症状，而且多数都是因为心跳突然减慢造成的，进而导致脑供血不足，有时候几秒钟之后会自行恢复，如果不能则可能会导致猝死，因此出现晕厥一定要查明原因。

贴心的青妹还为你整理了一份简单易懂的急救措施，请务必牢记：

预防猝死，从生活中点滴开始猝死看似不可预防，但可从生活习惯、情绪方面作调整，培养良好的生活方式，保持身体健康，就有可能降低猝死的发生几率。1.每天保持充足的睡眠。2.清淡、低脂饮食。3.戒烟、戒酒。4.适量运动，改善身体健康，培养心肺功能。5.保持良好心态，减轻压力以及避免焦虑抑郁的出现。6.注意培养个人的兴趣爱好，当压力来临可以通过兴趣爱好把它抵消。猝死的结果往往是致命的，因此，早发现早预防才是猝死预防的关键。亦舒说过：“一个人不必功成名就才叫光宗耀祖，身体健康已算孝顺父母。”

人生在世，没有什么比健康更重要了，希望我们都能拥有一副健康的躯体。

为了你，为了你的家人，为你那些关心你的人，请远离猝死的可能。