青妹儿身边有这样一个朋友，约会总是迟到、任务总是不能按时完成、总是把所有的事拖到最后一刻，大家身边有这样的朋友吗？

日常生活中大家是否会有这样的感觉：当你做某件事时，明知道拖着不好，但是就是控制不住自己。

就算能开始做事也会马上分心，正事没做多久，一会儿停下想想吃什么，一会儿打开手机看看几点了，然后“顺便”玩两个小时手机。

这样的自责又会导致自己做事的心情变得更差，更无心做事，形成一种恶性循环。

古龙：武林归于平静。

拖延症发作的古龙表示：“这篇小说里有一百多个人物，要写的太多了，可能永远也写不完。”

林清玄无奈表示：“好，那我帮你结束吧！”

小说最后一句是：“从此，武林归于平静。”

王家卫：“我不是慢，而是仔细。”

著名导演王家卫在拍摄电影《东邪西毒》时，曾经拖延症发作，每天喝茶聊天到处溜达，啥都做就是不拍电影，把演员和制片方都拖得心态爆炸。

一场开机的戏，一个月过去了，王家卫导演还是没拍完。

按照这样的拍摄速度，根本无法按时完成电影拍摄任务。

投资方催得紧，王家卫只好把好友刘镇伟请来“江湖救急”，把原班人马拉去拍了个《东成西就》交给投资方，来回收一部分成本，而《东邪西毒》一拍就是两年。

雨果：完成作品前，请藏好我的衣服。

谁能想到一生名作无数、著作等身的浪漫主义大师雨果，也是一个拖稿人了。

在创作《巴黎圣母院》时，喜欢逛街的雨果遇到了一个大难题：就要截稿了，自己还是想出门逛街。

雨果只能吩咐仆人把他的衣服全部收走，自己只留一条长布蔽体，这样就可以避免拖延，专心写作。

咳咳咳咳，青妹儿有个朋友（无中生友）向我讲述她的“拖延症的一天”。

那天她早早地起床，吃完早餐，打开电脑，对自己信誓旦旦地说：“我今天一定要把拖的稿子都写完！”

但在正式开始工作前，她想着“生活应该有仪式感”，于是准备泡一壶清茶。

等水咕噜咕噜冒泡的过程中，“无意间”打开了微博和微信，“一不小心”就刷了一个小时。

在刷微博的时候，看到了一个搞笑电影的精彩片段，于是搜索了这个电影，在欢乐中度过了两个小时。

看完电影，一看时间差不多该吃午餐了，于是打电话叫外卖。

外卖一时爽，填饱肚子之后，刚准备工作又感觉有些困，想着就睡一小小小会儿，这样才能更有精力地工作，于是上床睡了一个小时。

一觉醒来已经三点，赶紧打开word准备工作。

造化弄人，就是这么的“巧合”，双11熬夜买的快递刚好到了，于是她立即放下刚开始的工作，迫不及待地下楼拿快递去了。

开开心心地拿回快递，徒手拆开刚买的衣服包装，喜不自胜地试了试，又美滋滋地搭配了一个小时。

于是她打开美食推荐网站，串串火锅麻辣烫烤肉奶茶的美妙滋味瞬间填满了她的脑子。

脑子里一边想象着品尝美味的幸福感，一边自责折腾了这么久还是没有开始工作，然后带着自责的心情，出去跟朋友大吃大喝了……

对于很多人而言，完成工作学习是难以实现的大期待，而刷微博、喝喝茶、看电影这些都是很容易实现的小期待。下楼拿快递、和朋友一起聚餐，则是马上就能收获喜悦的事。

于是，我们总是一次次被容易实现的小期待收服，却没办法集中精力去实现更大的期待。

然而，工作和学习是迟早要完成的，原本有足够的时间完成工作，却只能匆匆忙忙、寥寥草草地完成了。

就像青妹儿的朋友在拖延了一天之后，只能熬夜工作，为自己拖延付出代价。

拖延症会导致我们永远都是匆匆忙忙，做不到最好的自己。

每一个拖延的背后，都有一个隐藏的心理机制，我们总是自我鼓励：找一个“完美”的时机，达到完美的状态。

如果不是完美的状态，就会害怕失败。

拖延症并不害怕失败的本身，而是害怕失败之后，别人的评价。

与其被别人评价“能力不足，不足以完成任务”。

还不如一开始就展现出拖延的一面，当事情无法完成时，可以自我安慰以及告诉他人：“我可以做得更好的，我每件事都可以做得更好的， 我只是拖延而已”来逃避现实。

导致自己沉浸在自己的世界里，无法正视自己的能力，更无法改变拖延的现状。

第一次做事拖半小时，第二次拖一小时，第三次拖一天。

慢慢地，就会养成长期无法按时完成任务的习惯。

导致不断地被老师和领导批评，久而久之对自己的能力也会有所怀疑，慢慢地消磨掉自信心。

同时会不停地加重逃避现实的心理，担心自己做某件事情的付出不够。

一旦自己在时间和努力上的投入没有达到自己的预期，就会陷入到痛苦的漩涡中。

最后觉得还是站在原地比较舒服，慢慢地陷入拖延中无法自拔。

《明日歌》里说：“明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。”

10岁时觉得游泳难，放弃游泳，18岁遇到一个喜欢的人约你去游泳，只能遗憾地说“我不会耶”；

14岁时觉得英文好难，放弃英文，24岁出现一个很棒但要会英文的工作，也只能说“我不会耶”；

“明日复明日，明日何其多！既然这么多，不妨再拖拖”成为拖延症的口头禅。

但人生前期越嫌麻烦，越懒得学，越是拖延，后来就越可能错过让你动心的人和事，错过新风景。

所以让我们一起行动起来：不要明天一定，就今天!

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 撰文|月彤  编辑|月彤  校审|花好月圆